Ein Vollbad mit Magnesiumchlorid
Ein Vollbad mit Magnesiumchlorid ist neben der Verwendung von Magnesiumöl oder Magnesiumgel eine weitere Möglichkeit der magnesiumhaltigen Körperpflege. Um ein Magnesium-Vollbad herzustellen, kann man Magnesiumöl oder auch Magnesiumchlorid-Flakes verwenden. Da Magnesiumflakes einen höheren Anteil an Magnesiumchlorid haben (120 mg/ 1 g), sind sie zur Herstellung eines Voll- oder Teilbades besser geeignet als das Öl.
Anders, als z.B. bei einem Natron-Bad, liegt der pH-Wert der Salzlösung eher im neutralen Bereich, als im basischen. Das Magnesium-Vollbad ist zwar nicht basisch, jedoch eine effektive Form der Hautpflege.
Wie macht man ein Magnesiumbad?
Möchten Sie mit Magnesiumchlorid baden, sollten Sie vier Punkte beachten:
- Die Magnesiumkonzentration
- Die Wassermenge
- Die Wassertemperatur
- Die Badedauer
Das Vollbad mit Magnesiumchlorid – Die Magnesiumkonzentration und Wassermenge
Ziel des Magnesium-Vollbades ist eine möglichst hohe Magnesiumchlorid-Konzentration. Um eine hohe Konzentration im Vollbad zu erhalten, sollte man so wenig Wasser wie möglich in die Wanne einlassen. Am besten nur so viel, dass der Körper gerade damit bedeckt ist.
Faustregel: 50 Liter Wasser benötigen in etwa 1000 g der Magnesiumflakes. Hieraus ergibt sich eine 1% Magnesiumlösung.
Wenn die Badewanne zu klein ist
Bei einem Vollbad ist es sehr wichtig, dass auch wirklich der gesamte Körper mit Wasser bedeckt ist. Ist das nicht der Fall frieren Knie, Füße oder Schultern während des Badens und das kann der Entspannung unangenehm entgegenwirken. Die Ursache ist häufig, dass die Badewanne zu klein ist oder man selber einfach zu groß für die Badewanne ist.
Das Grundproblem liegt aber, bei genauerer Betrachtung, nicht an der Größe, sondern an der Höhe des Badewannenüberlaufes. Oft ist dieser zu niedrig angesetzt, sodass das Wasser nicht die benötigte Tiefe bekommt. Doch dafür gibt es eine Lösung, die in den USA bereits einen richtigen Trend ausgelöst hat, die Badewannenüberlauf-Abdeckung.
Für mehr Informationen zu dem kleinen Wunderwerkzeug für mehr Tiefe in der Badewanne lesen Sie den Beitrag „Badewannenüberlauf-Abdeckung - für mehr Wasser in der Badewanne“.
Baden mit Magnesiumchlorid – Temperatur und Badedauer
Die optimale Temperatur für ein Vollbad liegt bei ca. 37 – 38 ° Celsius. Die Temperatur des Magnesiumchlorid-Vollbades sollte 37 Grad Celsius nicht unterschreiten, da erst ab dieser Temperatur eine Öffnung der Poren stattfindet, was die Pflege der Haut durch das Magnesiumchlorid verbessert. Verwenden Sie zum Einlassen Ihres Vollbades daher ein Badethermometer. Sollte das Badewasser zu kalt werden, können Sie warmes Wasser nachlaufen lassen. Anteilig sollten Sie jedoch erneut Magnesiumflakes in Ihre Badewanne geben, um die Magnesiumchlorid-Konzentration in Ihrem Vollbad nicht zu verwässern.
Wenn Sie in Magnesiumchlorid baden möchten, sollten Sie sich hierfür ein Zeitfenster von mindestens 15 Minuten freihalten. Wenn es Ihnen möglich sein sollte, und die Temperatur des Badewassers es auch zulässt, können Sie die Badedauer auf etwa 30 Minuten erhöhen.
Wie oft sollte man in Magnesiumchlorid baden?
Ein Magnesium-Vollbad ist eine gute Ergänzung zur täglichen Anwendung von Magnesiumöl. Wir empfehlen ein bis drei Mal in der Woche zusätzlich in Magnesiumchlorid zu baden, um den Körper zu entspannen und sich auszuruhen.
Auch nach einem langen und anstrengenden Arbeitstag kann das Baden in Magnesiumchlorid wohltuend sein.
Wann ist ein Vollbad mit Magnesiumchlorid sinnvoll?
Das Baden in Magnesiumchlorid ist gerade für Personen sinnvoll, die eine sehr sensible Haut haben und bei der Anwendung von Magnesiumöl als Kosmetikum verschiedene mögliche Nebenwirkungen wie ein Jucken oder Brennen feststellen konnten. In einem solchen Vollbad ist die Magnesiumkonzentration wesentlich geringer, wodurch das Magnesiumchlorid sanfter und für Betroffene möglicherweise angenehmer wirken kann. Möchten Sie nicht jedes Mal ein Vollbad nehmen, können Sie auch Teilbäder, wie Sitzbäder oder Fußbäder machen.
Welche Magnesium Flocken sollte man für ein Vollbad mit Magnesiumchlorid verwenden?
Um in Magnesium zu Baden eignen sich Magnesium Flakes ideal. Jedoch sollte man bei Kauf auf die Qualität der Magnesiumchlorid Flocken achten. Flakes aus dem Zechstein Urmeer, welches vor 250 Mio. Jahren ausgetrocknet ist und durch tektonisch Verschiebungen verschlossen wurde, sind von Umwelteinflüssen verschont und daher besonders hochwertig. Es gibt auch Magnesiumflakes aus dem toten Meer, jedoch sind diese der Umwelt ausgesetzt und können unter Umständen Rückstände erhalten.
Alternativ zu den Magnesium Flakes, kann man auch Magnesiumöl für ein Vollbad in Magnesiumchlorid verwenden, jedoch benötigt man eine verhältnismäßig größere Menge für ein Bad. Wer kein Vollbad nehmen möchte, kann mit Magnesiumöl auch ideal ein Fußbad nehmen. So muss nicht komplett auf ein Magnesium-Bad verzichtet werden.